📌 압류 걱정 없는 노후 준비, 지금은 국민연금 안심통장 시대!퇴직 후 삶이 곧 자유와 여유를 의미하던 시대는 지났습니다.노후 파산, 이제 남의 이야기가 아닙니다. 특히 국민연금이 입금되는 계좌가 압류되면 생계마저 위협받을 수 있습니다.이런 걱정을 사전에 막아주는 제도가 바로 국민연금 안심통장입니다.이 통장은 현재까지 40만 명에 육박하는 가입자를 기록하고 있으며, 60대 이상 남성 수급자를 중심으로 빠르게 확산되고 있습니다.국민연금 안심통장은 이제 선택이 아닌, 노후 생존의 기본이 되어가고 있습니다. 🔒 국민연금 안심통장이란? 국민연금 안심통장은 오직 국민연금만 입금 가능한 전용 계좌로, 월 185만 원까지의 연금은 압류로부터 원천 차단됩니다.법원이나 국세청에서도 손댈 수 없는 구조 덕분에, 퇴직 ..

대상포진은 면역력 관리와 백신 접종으로 예방하는 것도 중요하지만 대상포진에 걸렸을 경우 치료시기와 방법도 굉장히 중요합니다.  보통 최초 발생 후 72시간 내 항바이러스제 약물 치료가 중요하다고 알고 있으나, 신경통에 대한 치료도 골든타임이 있다는 사실을 알고 계십니까?   필자 역시 그동안 무지하여 어머니의 대상포진 신경치료 시기를 놓쳐 대상포진 후 신경통으로 여러병원을 전전한 경험이 있습니다. 그래서 대상포진 환자들이 초기에 약물치료만 받아 골든타임을 놓치지 않도록 도움이 되고자 아래 포스팅을 작성합니다. √  대상포진에 걸렸다면 어느 병원으로 가야 하는가?  대상포진에 걸렸을 때 항바이러스제를 처방 받으면 대상포진 바이러스는 죽어서 없어지지만 손상된 신경은 계속 남아 극심하고 지속적인 통증이 발생하..

지난 포스팅 통증의 왕 '대상포진'에 이어 이번 포스팅에서는 대상포진 예방백신 중 아직 국내에서는 출시되지 않았으나 뛰어난 효과로 미국과 유럽에서 이미 상용화 되고 있는 GSK ((주)글락소스미스클라인)에서 출시한 '싱그릭스' 백신에 대해 좀더 자세히 알아보겠습니다. 왜 국내 의료계 관계자들은 '싱그릭스주'의 국내 출시를 기다리고 있는가? POINT 1. 사백신 대상포진은 면역력 저하자에 주로 나타나는 질병임에도 불구하고 국내에서 사용되고 있는 대상포진 백신(조스타박스와 스카이조스터)은 모두 ‘생백신’이었던 탓에 주의가 필요했다. 생백신은 성을 제거한 살아있는 바이러스나 세균으로 만들어져서 면역력이 저하된 경우 생백신 접종시 오히려 병원균 감염의 위험을 초래할수 있어서다. 반면 사백신은 열이나 방사선, ..

통증의 왕 대상포진 72시간 골든타임이 있다는 사실을 알고 계신가요? 합병증으로 사망까지 이를 수 있는 굉장히 무서운 병이기에 자세히 알아보시고 예방을 하신다면 충분히 건강한 삶을 영위하실 수 있습니다. 대상포진이란? 띠를 이루는 모양의 물집 대帶: 띠 대 상狀: 모양 상 포疱: 물집 포 진疹:홍역 진 통증과 함께 피부 발진과 수포들이 발생하는 질환으로 초감염 수두 바이러스가 감각신경절에서 잠복상태로 있다가 어떠한 이유에 의해서 재활성화 되는것을 말합니다. 대상포진의 평생 누적 발생률은 10~30% 정도이며, 모든 연령에서 발생할 수 있으나 연령이 높을수록 발생률도 증가하고, 특히 50세 이상에서 발생 위험이 높습니다. * 어떠한 이유: 높은 연령, 과도한 스트레스, 면역력 저하, 해당 피부병변부위 손상..

1. 병지방계곡횡성 나들목→횡성방향→횡성교에서 좌회전(섬강유원지)→횡성댐방향→병지방계곡 병지방계곡 - 협곡을 타고 불어오는 청량한 바람과 계곡 바닥까지 비치는 맑은 물 청정계곡임금이 친히 밟아본 산이란 뜻을 가진 '어답산'을 끼고 굽이쳐 흐르는 산세깊은 골로, 크고 작은 바위사이를 흐르는 계곡물의 맑기가 명경지수와 같아 보는 이들의 감탄을 절로 자아낸다.횡성읍에서 횡성댐 방향으로 4번군도를 따라 추동리로 직진하여 전촌리와 병지방의 경계인 솔고개를 넘으면 온통 개복숭아 나무로 진풍경을 이루고 있는 병지방계곡이 모습을 드러내는데, 무려 6km나 굽이쳐 흐르는 계곡을 거슬러 상류에 오르면 깊은 산속의 골짜기에서는 보기드문 드넓은 개울에 차고 맑은 계곡물이 흐르고, 계곡 주위로 병풍처럼 둘러친 산세는 한여름에도..

REBT의 역할 합리정서행동치료는 이론과 실습을 병행하는 치료 시스템이다. 통상적으로 REBT의 목표 중 내담자가 불필요하게 자신을 화나게 한다는 사실을 배우고, 자신의 분노를 조절하는 방법을 가르친 다음 이를 활용하여 내담자가 이전보다 더 행복하고 충만한 삶을 영위 할 수 있도록 돕는 것이다. REBT는 치료사 또는 상담사가 무조건적인 수용 또는 긍정적인 측면을 입증함으로써 치료의 효과가 높아진다는 이론을 제시하지만, 항상 내담자를 따뜻하게 격려하고 돌보는 관계를 구축하도록 강요되는 것은 아니다. 치료의 주안점은 합리정서행동치료 교육 모델을 기반으로 하여 내담자의 특성에 맞춰 치료 계획을 수립하는 것이다. 치료사 또는 상담사의 역할은 내담자가 스스로의 문제를 극복하는 과정에 있어서 내담자의 우려를 이해..

REBT(합리정서행동치료)는 미국의 정신과 의사이자 심리학자였던 알버트 엘리스가 로마계, 아시아계, 그리스계 및 현대 철학자들의 많은 교훈에서 영감을 얻어 만들어졌으며 발전되었다. '합리정서행동치료' 또는 '인지정서행동치료'란 인지주의 심리학적 입장에서 정서적 및 행동적 문제와 장애를 해결하고 삶의 질을 높일수 있게 하는 포괄적이고 적극적인 지침, 철학적 및 경험적 근거를 가지는 심리요법이다. REBT는 인지행동치료의 한 형태로써 1950년대 중반에 처음으로 엘리스에 의해 설명되었다. 그는 이후 2007년에 작고할 때까지 이와 관련된 연구를 계속 진행하였다. 역사 REBT는 실제 상담에서 사용되는 심리치료 시스템으로 알버트 엘리스가 수립 한 이론이다. 엘리스는 1956년에 미국 심리학 협회에서 그의 이론..

변증법적 행동치료 네 가지 양식 1. 마음챙김 변증법적 행동치료 요소를 아우르는 핵심이 마음챙김이며, 마음챙김은 변증법적 행동치료에서 가르치는 다른 기법들의 기반이다. 이것은 익숙한 것들에 갑작스러운 변화를 일으키거나 화가 나는 상황에 처하게 할 때 느끼는 강렬한 정서를 수용하고 인내하는 것을 돕기 때문이다. 마음챙김이라는 개념과 이를 가르치는데 사용되는 명상훈련은 기존의 사색종교훈련에서 유래했지만, 변증법적 행동치료에서 가르치는 것은 어떤 종교나 형이상학적 개념과는 무관하다. 변증법적 행동치료에서 마음챙김이란 현재 순간을 판단하지 않고 집중하는 능력, 그 순간에 살아있다는 것에 대한 능력, 관점을 가지고 정서와 감각을 온전히 체험하는 능력을 말한다. 마음챙김훈련은 촉각, 후각, 시각, 미각, 청각의 오..